6 Minute Back Pain Relief

6 Minute Back Pain Relief is a research-backed workout program built for people who suffer from back pain or who want to stretch and exercise their back to prevent problems in the future. The exercises and yoga poses featured in this app come highly recommended by the leading physiotherapists and are very easy to do, but will make your back feel wonderful.

These exercises do not require any equipment, and therefore, can be done anywhere, whenever you want to give your back a nice stretch.

Our goal is to help people who suffer from mild back pain, stiff neck and shoulders or other discomfort created due to sitting for long periods of time. If you don’t have the time to spend hours at the gym, but need a bunch of great exercises that will make your back feel great, check out 6 Minute Back Pain Relief!

App features include:

- Stunning design with easy to follow exercises and timers

- Clear instructions + links to videos for each exercise to guide you

- All content is INCLUDED (no additional charges, and no need for internet connectivity)

- Reminder notifications that can be adjusted to fit your busy lifestyle

- Track your activity with our activity calendar and monthly graph

* Please consult with your physician or other medical professional before performing any exercises featured in this app, especially if you suffer from serious back pain, hernia or protrusion of the spine.

6 دقیقه برگشت تسکین درد یک برنامه تمرینی حمایت پژوهش ساخته شده است برای افرادی که از درد رنج می برند و یا کسانی که می خواهند به کشش و ورزش تماس خود را برای جلوگیری از مشکلات در آینده است. تمرینات و یوگا برجسته در این برنامه آمده است به شدت توسط فیزیوتراپیست پیشرو توصیه می شود و بسیار آسان برای انجام، بلکه به تماس خود را احساس فوق العاده است.

این ورزش به هیچ وسایلی نیاز نیست، و بنابراین، می توان در هر نقطه انجام می شود، هر زمان که شما می خواهید را به خود را به عقب کشش خوب است.

هدف ما این است برای کمک به افرادی که از درد خفیف تماس، سفتی گردن و شانه یا ناراحتی های دیگر ایجاد شده به علت نشستن برای مدت طولانی از زمان رنج می برند. اگر شما هم به صرف ساعت در سالن ورزش، اما نیاز به یک دسته از تمرینات بزرگ است که تماس خود را احساس بزرگ ندارد، چک کردن 6 دقیقه برگشت تسکین درد!

ویژگی های برنامه عبارتند از:

- طراحی بسیار زیبا و با آسان به دنبال تمرینات و تایمر

- پاک کردن دستورالعمل + لینک به فیلم برای هر ورزش به شما راهنمایی

- تمامی مطالب گنجانده شده است (هیچ هزینه اضافی و بدون نیاز به اتصال به اینترنت)

- اطلاعیه یادآوری است که می توان تنظیم به تناسب شیوه زندگی پر مشغله خود را

- پیگیری فعالیت های خود را با تقویم فعالیت های ما و نمودار ماهانه

* لطفا با پزشک خود و یا دیگر حرفه ای پزشکی قبل از انجام هر تمرین برجسته در این برنامه مشورت، به خصوص اگر شما از جدی کمر درد، فتق و یا برآمدگی ستون فقرات رنج می برند.